दूसरे महीने वजन कम करने का डाइट चार्ट
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| 2nd Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi |
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2nd Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi
2nd Month Herbalife Diet Plan for Weight Loss किसी भी स्वस्थ आहार का रक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं लेकिन यह पता लगाना मुश्किल हो सकता हैं की हर दिन पौष्टिक आहार कैसें तैयार किया जाये। फिर भी हम आपको चिंता करने नहीं देंगे क्यूकी आज के इस हर्बालाइफ 2 महीने भोजन योजना में हम इस चिंता को दूर करने के टिप्स दे वाले हैं।
वजन घटाने के लिए 2 महीने का सुबह का भोजन योजना:-
1. ताजा पाणी पिये
सुबह 2 से 3 ग्लास पाणी आपके पुरे पाचन तंत्र को साफ कर देगा।
2. Activated Fibre Tablet शेक से 30 मिनटं पहले
1 Herbalife Activated Fibre Tablet सुबह 30 मिनटं पहले 200ML साधे पाणी के साथ मिलाये और पी ले।
3. सेल ऍक्टिव्हेटर टॅबलेट शेक से 15 मिनटं पहले
1 सेल ऍक्टिव्हेटर टॅबलेट सुबह 15 मिनटं पहले 100ML साधे पाणी के साथ पिये।
4. सुबह शेक से ठीक पहले सेल-यू-लॉस टॅबलेट
1 सेल-यू-लॉस टैबलेट सुबह से ठीक पहले 100ML साधे पाणी के साथ पिये।
5. Activated Fibre लेने के 30 मिनटं बाद
फॉर्मुला 1 शेक 400ML पिये।
400ML साधे पाणी या 200ML टोंड दूध + 200ML साधे पानी या फिर 200ML किसी भी फल का जूस + 200ML साधे पानी में 3 चपटे चम्मच F1 पौष्टिक शेक मिक्स मिलाये।
अगर आप इसे मिक्स करने के लिए मिक्सर का इस्तेमाल करने की सोच रहे हैं तो 5 सेकण्ड से ज्यादा तक मिक्स ना करें अन्यथा आप F1 में निहीत पोषक तत्वों को नुकसान पहुचायेंगे।
दोपहर का दूसरे महीने वजन कम करने का डाइट:-
1. दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले Activated Fibre Tablets
दोपहर के भोजन से 30 मिनटं पहले Activated Fibre Tablet 200ML साधे पाणी के साथ।
2. दोपहर के भोजन से ठीक पहले सेल यू लॉस टॅबलेट
दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले 1 सक्रिय फाइबर टैबलेट 200 मिलीलीटर सामान्य पानी के साथ।
3. रंगीन लंच लें
कम कॅलरी, कम ऑइल, अधिक हरी सब्जीया, फल, यदी आपका रात्री भोजन सामान्य भोजन हैं तो इसे शेक के साथ बदल सकते हैं।
4. रात में 8 के बाद पाणी ना पिये
हर दिन 8 बजे तक ही पाणी पिये उसके बाद पाणी को टाटा-बाय-बाय कहे। रात 8 बजे के बाद बिल्कुल भी पानी न पीना या थोड़ा सा पानी पीना आपके शरीर में पानी के संचय को रोकने के लिए है, जिसके परिणामस्वरूप पानी का वजन बढ़ जाएगा।
वजन घटाने के लिए 2 महीने का रात का भोजन योजना:-
1. Activated Fibre Tablet शेक से 30 मिनट पहले
रात को 30 मिनट पहले 1 एक्टिवेटेड फाइबर टॅबलेट 200ML साधे पानी के साथ मिलाएं।
2. सेल-एक्टिवेटर टैबलेट शेक से 15 मिनट पहले
रात को 15 मिनट पहले 1 सेल एक्टिवेटर टॅबलेट को 100ML सामान्य पानी के साथ मिलाएं।
3. मॉर्निंग शेक से ठीक पहले सेल-यू-लॉस टॅबलेट
रात से ठीक पहले 1 सेल-यू-लॉस टॅबलेट 100ML सामान्य पानी के साथ मिलाएं।
4. Activated Fibre के 30 मिनट बाद: फॉर्मूला 1 शेक (400ML) पिएं
400ML साधे पानी या 200ML टोंड दूध + 200ML साधे पानी) या 200ML किसी भी फ्रूट का जूस + 200ML साधे पानी में F1 पौष्टिक शेक मिक्स के 3 चपटे चम्मच।
यदि आप उन्हें मिश्रित करने के लिए मिक्सर का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो 5 सेकंड से अधिक समय तक मिश्रण न करें अन्यथा आप F1 में निहित पोषक तत्वों को नुकसान पहुंचाएंगे।
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