धँसी आँखों से स्थायी रूप से कैसे छुटकारा पाने की एक्सरसाइज
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| Dhasi Hui Aankhon Ke Liye Yoga in Hindi |
क्या आप Dhasi Hui Aankhon Ke Liye Yoga in Hindi की तलाश कर रहे हैं? तो आप सही जगह पर आये हैं। आँखो के अंदर धसने को संकेन आईज या हॅलो आईज भी कहते हैं। इसमे अंदर की तरह धसी हुई लगती हैं। जिससे आँखो में एक भारीपण सा लगता हैं ऐसा लगता हैं मानो आँख थकी-थकी सी हो और एक प्रकार से गड्ढे हो उसमे। इसी आंखों की समस्या को दूर करने के लिए धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका Exercise का ब्लॉग पोस्ट लिखने का निर्णय लिया गया था, जो आप इससे और भी ज्यादा ब्युटीफुल दिखे।
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धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने के लिए 7 बेस्ट योगासन
1. ढसी हुई आँखों के लिए पामिंग योगा के फायदे
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| Dhasi Hui Aankhon Ke Liye Yoga in Hindi |
यह एक आरामदायक व्यायाम हैं जो आँखो की थकान दूर करने में मदद कर सकता हैं। सबसे पहले अपनी हथेलियो को आपस में रगडे और गर्म करे। फिर अपनी आँखे बंद करे और अपनी हथेली को अपनी आँखो पर तब तक रखे जब तक की बाद की छवी दूर न हो जाये।
2. ढसी हुई आँखों के लिए भस्त्रिका प्राणायाम के फायदे
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सुखासन की मुद्रा में बैठने के बाद इस योगासन को किया जाता हैं। यह सांस लेने की योगा हैं जिसका असर फेफडो, कानो, नाक और आँखो पर होता हैं। इसे करने के लिए अपनी गर्दन और रिढ की हड्डी को एकदम सिधा रखकर बैठे। इसके बाद शरीर को बिना हिलाये गहारी सांस ले और तेजी से दोनो नाक से आवाज करते हुए सांस छोडे।
3. ढसी हुई आँखों के लिए ज़ूमिंग योगा के फायदे
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आँखो की थकान दूर करने के लिए जुमिंग एक बेहतरीन आँखो का योगासन हो सकता हैं। ज़ूमिंग योगासन करने के लिए सबसे पहले सिधा बैठे, उसके बाद अपने अंगुठे को उपर की और सिधा रखे, अब अपनी भुजाओ को फैलाये और अंगुठे के सिरे पर ध्यान केंद्रित करे। अपने हांथो को धीरे-धीरे मोडे और अपने अंगुठे को करीब 3 इंच की दुरी तक करीब लाये। बाद मर शुरुआती बिंदू पर वापस जाये और इसे 3 बार दोहराये।
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4. ढसी हुई आँखों के लिए हथेली से आंख ढंकना योगा के फायदे
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अपने दोनो हाथो की हथेलियो को आपस में रगडकरं उन्हे आँखो पर रखे। इससे हथेलियो की गर्माहट आँखो की सिंकाई करती हैं। इस प्रक्रिया को 5 से 10 मिनटं के लिए करे।
5. ढसी हुई आँखों के लिए पेंसिल पुश-अप्स योगा के फायदे
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आँखो की एक दिशा में देखणे की क्षमता और आसपास का त्री-आयामी दृश्य प्राप्त करने की क्षमता को दुर्बीण दृष्टी के रुप में जाना जाता हैं। यह दृष्टी कुछ लोगो के लिए दोषपूर्ण हो सकती हैं। पेंसिल पुश-अप्स ऐसे दोशो को ठीक करने का एक शानदार तरिका हैं। आप इन चरणो का पालन कर सकते हैं।
अपनी आँखो के सामने एक हाथ की दुरी पर एक पेन्सिल या पेन रखे, पेन्सिल को बहुत धीरे-धीरे पास लाये और जब आप पेन्सिल की दोहरी छाया देखे तो रुक जाये। इसके बाद पेन्सिल को उसकी मुलं स्थिती में ले जाये। इस व्यायाम को दिन में कई बार दोहराने लाभ मिलेगा।
6. ढसी हुई आँखों के लिए त्राटक योगा के फायदे
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त्राटक एक तरह का योगासन हैं जिसे आँखो के लिए किया जाता हैं। इस योआसन को करने के लिए किसी खास वस्तू पर एक टक लगाये देखणा होता हैं। आपका शरीर नहीं हिलना चाहिए और पुरा ध्यान उस वस्तू पर केंद्रित होणा चाहिए। इसे रोजाना 1 तय समय टक किया जाता हैं।
7. ढसी हुई आँखों के लिए आंखें घुमाने का योगा के फायदे
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आँखे घुमाना एक ऐसा व्यायाम हैं जो तनाव को दूर करने में मदद कर सकता हैं। इस धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने के व्यायाम को करने के लिए सबसे पहले बिना सिर घुमाये दाये और बाये तरफ कई बार देखे। इसके बाद कई बार उपर और फिर नीचे देखे। ऐसा करने से धसी हुई आँखे बाहर आने लगती हैं।
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