Green Tea Motapa Kam Karne Ke Liye: वजन घटाने के लिए 5 सबसे बेस्ट ग्रीन टी

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Best Green Tea for Weight Loss Hindi

Green Tea Motapa Kam Karne Ke Liye
Green Tea Motapa Kam Karne Ke Liye

क्या आपको पता हैं Green Tea Motapa Kam Karne Ke Liye उपयुक्त हैं? वैसे देखा जाये तो ग्रीन टी की मदद से भी वजन कम किया जा सकता हैं, और बोहत से लोक वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल करते हैं। असंतुलित खानपान और खराब जीवनशैली के कारण आज के समय में मोटापे की समस्या बहुत तेजी से बढ रही हैं। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय अपनाते हैं। आज के समय में मार्केट में बोहत से ऐसे प्रॉडक्ट भी मिल जाते हैं जैसे की मोटापा कम करने के लिए पतंजली की दवा और मोटापा कम करने के लिए व्यायाम फायदेमंद माने जाते हैं।

लेकिन इन प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करना खतरे से कम नहीं हैं, मोटापे से छुटकारा पाने या वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन बहुत फायदेमंद होता हैं। ग्रीन टी में मौजुद पोषक तत्व और गुण वजन कम करने और शरीर के चयापचय को बेहतर बनाये रखने में बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन क्या आप जाणते हैं की वजन कम करणे के लिए अगर आप ग्रीन टी का सेवन सही ढंग से नहीं कर रहे हैं तो इसकी वजह से आपको कई नुकसान भी हो सकते हैं। ज्यादा तर लोक Green Tea Motapa Kam Karne Ke Liye का सेवन सही ढंग से नहीं करते हैं जिसकी वजह से उन्हे इसका पुरा फायदा नहीं हो पाता हैं। आईये इस ग्रीन टी मोटापा कम करणे के लिए लेख को पढ लेते हैं।

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वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय: When to Drink Green Tea for Weight Loss in Hindi

क्या आपने कभी सोचा हैं की इस स्वास्थ मिहरण से सबसे ज्यादा फायदा पाने के लिए ग्रीन टी पिणे का सही समय क्या होता हैं? सभी बातो पर विचार किया गया, यहाँ बहुत चीजे हैं की आपको ग्रीन टी लेणे के लिए कुछ बातो का ध्यान रखना चाहिए इन सारी बातो का ध्यान रखेंगे तभी तो आपको इस पेट की चर्बी कर करने के लिए ड्रिंक के फायदे मिलेंगे।

1. व्यायाम से पहले

ग्रीन टी का एक सुखद कप व्यावहारिक रुप से वह सब हैं जिसमे आपको अपने शरीर को ट्रॅक पर लाने में उपयोगी होगा। व्यायाम करणे से लगभग 30 मिनटं पहले ग्रीन टी पिना आपके स्तर को बढा सकता हैं। यह फॅट को हटाने और अधिक फिट होणे में मदद कर सकता हैं।

2. नाश्ते के बाद

विशेषज्ञ लगातार हेल्दी दिन की सुरुवात करने के लिए कहते हैं। सहायता के लिए नाष्टे के बाद ग्रीन टी पहली चीज हो सकती हैं और यह दिन के दौरान सावधान माईंडफूल एप्रोच के लिए अच्छी होती हैं। इसके बाद कुछ ठोस नाश्ता करें और ग्रीन टी का स्वाद ले लकते हैं तभी आपको सुबह ग्रीन टी पिने के फायदे पता चलेंगे।

3. भोजन से पहले और बाद में

रात का खाना खाने के तुरंत बाद हम में से बहुत लोग ग्रीन टी का सेवन करने की प्रवृत्ती रखते हैं। किसी भी मामले में ग्रीन टी में से सबसे अच्छा लाभ उठाने के लिए इसे 2 मिल के बीच में ले। ग्रीन टी का उचित लाभ लेणे के लिए रात के खाने के 2 घंटे पहले या बाद में लेना चाहिए।

4. ग्रीन टी रात में

बिस्तर पर जाने के 2 घंटे पहले ग्रीन टी आपको बेहतर रिजल्ट प्रदान करती हैं, और ग्रीन टी कई प्रकार के चिकित्सीय लाभ भी प्रदान करती हैं। यह आपके शरीर की पाचन में गती का निर्माण करता हैं एअर आपको आराम करने के समय फॅट को नष्ट करता हैं साथ हि साथ आपके मन को नई स्थिती के साथ जगाने का काम करती हैं। आप इस मोटापा कम करने के लिए लौकी का जूस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी की डोज: How to Take Green Tea for Weight Loss in Hindi

वजन घटाने के लिए दिन में 4 से 5 कप बिना मिठा के ग्रीन टी लेनी चाहिए। यह मैगनीज, क्रॉमियम और जिंक जैसे खनिजो को बढाने वाले पाचन की एक आदर्श डोज दे सकता हैं। इसके साथ अच्छा सेप पाने के लिए ग्रीन टी पर निर्भर न रहे, यह सिर्फ वजन घटाने में आपके प्रयासो में मदद करता हैं। आपको इसे कॅलरी की कमक वाले आहार और वैध गतिविधीयो के साथ पूरक करना होता हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा ग्रीन टी: Best Green Tea for Weight Loss in Hindi

जब हम ग्रीन टी के बारे में बात करते हैं तो सभी वजन घटाने से संबंधित हैं लेकिन कुछ प्रकार के ग्रीन टी लाभदायक मामले में अलग हैं। विभिन्न प्रकारो के बीच का अंतर मौलिक रुप से स्वाद, बनावट और सुगंध में देखा जाता हैं।

अगर आप मोटापा कम करने के लिए कौन सी ग्रीन टी बेस्ट है? पूछोगे तो सबसे बेस्ट चाय आम तौर पर बेहतर चिकित्सा लाभ देती हैं और जब भी संभव हो उपयोग किया जाना चाहिए। अपने वजन के लिए आप इन अनेक प्रकार की ग्रीन टी के प्रकार के बारे जान सकते हैं, जिन्हें आप अपने डायट में शामिल कर सकते हैं।

1. वजन घटाने के लिए माचा ग्रीन टी पाउडर के फायदे

वजन घटाने के मामले में माचा ग्रीन टी की पहचान पावरहाऊस के रुप में होती हैं, जो इसे दुसरो से अलग बनाता हैं। यह एक महिन पाउडर होता हैं जिसे पत्थर की ग्रीन टी के पत्तो द्वारा लिया जाता हैं।

2. वजन घटाने के लिए सेन्चा ग्रीन टी के फायदे 

सेंचा ग्रीन टी मेलन और पाईन का एक स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करता हैं। जब भी हेल्दी पेय लेना चाहते हैं, तो इस असाधारण मूल्यांकन वाली ग्रीन टी का इस्तेमाल करके जरूर देखे।

3. वजन घटाने के लिए गेनमाइचा ग्रीन टी के फायदे

यह चाय अपने स्वाद के लिए जानी जाती हैं और इसने सबके बीच अपनी क्लास बनाई हुई हैं। एक स्वादिष्ट पिणे वाली चाय के लिए ग्रीन टी की पत्ती को पॉप्ड राईस पीस के साथ मिलाया जाता हैं। यह कॉफी की तरह स्वाद प्रदान करता हैं और इस प्रकार स्वाद में समृद्ध और पूर्ण शरीर को प्रसन्न करने वाला होता हैं।

4. वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी के फायदे

इसके साथ अदरक को जोड़ कर अधिक स्वादों को मिश्रित करके स्वाद को स्फूर्तिदायक भी बनाया जा सकता है। उल्लेखनीय है कि अदरक रात्रिभोज के बीच पूर्ण महसूस करने में आपकी सहायता कर सकता है।

5. वजन घटाने के लिए स्प्रेड टी ब्लैंड के फायदे

पू-एर्ह टी और माटा टी के साथ ग्रीन टी को मिलाकर एक असाधारण मिश्रण बनाया जा सकता हैं। इस मिश्रण को बटर टी के नामा से जाना जाता हैं, और यह टी का एक अद्भुत मिहरण चिकित्सा लाभ देता हैं, जो वजन कम करने के लिए ग्रीन टी कहलाता हैं।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के फायदे: Benefits of Green Tea for Weight Loss in Hindi

ग्रीन टी अनेक प्रकार से वजन कम करने के लिए मदद करती हैं जैसे की हमने उपर आपको बताया हैं।

1. फॅट कोशिकाओ में फॅट की गतिशीलता बढाता हैं

वसा को ऊर्जा में तब हि जलाया जा सकता हैं जब वह टूट कर रक्तप्रवाह में चली जाये। फॅट कोशिकाओ में केंद्रित रहा सकता हैं। ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, इजीसिजी होता हैं जो हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन में वृद्धी का कारण बन सकता हैं। यह हार्मोन फॅट कोशिकाओ में फॅट के टूटणे को ट्रिगर करता हैं जिससे आगे रक्तप्रवाह में चला जाता हैं।

2. चयापचय को नियंत्रित कर सकता हैं

ग्रीन टी की अत्याधिक डिमांड हैं क्यूकी यह किसी व्यक्ती की चयापचय गतिविधी को बढाने में मदद करता हैं। एक बार जब कोई व्यक्ती चयापचय बढा देता हैं तो वह सही ढंग से अनावश्यक कॅलरी खो देता हैं।

3. अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने से रोकता है

ग्रीन टी आपकी भूख को स्वस्थ तरिके से मार सकती हैं, इस चाय के बार-बार सेवन से आप नियमित अंतराल के बाद भूख महसूस करेंगे। लेकिन आपका शरीर जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड आयटम से उलट हो जायेगा। तो इस ऊर्जावान पेय के दैनिक 1 कप के साथ, आप अतिरिक्त कॅलरी को हटा सकते हैं।

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