पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे बेस्ट ड्रिंक
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| Jaldi Vajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Drink |
शरीर पर जमी चर्बी कभी भी सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होती हैं। खासकर पेट की लटकंती हुई चर्बी आपके बिमार होणे का संकेत देती हैं, मोटापा एक ऐसी समस्या हैं जिससे हिंदुस्थान हि नहीं पुरी दुनिया परेशान हैं। इसी समस्या को देखते हुए हर्षभाई.कॉम ने आपके लिए Jaldi Vajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Drink ब्लॉग पोस्ट लिखा हैं। पेट की चर्बी हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, फेफडो और लिवर से जुडी बिमारीयो का कारण बन सकती हैं।
इससे बचने के लिए जरुरी है की आप अपने वजन को कंट्रोल करे और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने की कोशिष करें। आहार में परिवर्तन और नियमित वजन घटाने के लिए व्यायाम करें जो आपको मदद करता हैं। अगर आपको फास्ट वजन कम करना म्हैस तो आप इस तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक को भी अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं। यह न सिर्फ आपके शरीर की गंदगी को निकालने में मदद करेगा बल्की यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर वजन कम करने के प्रयास को मजबूती प्रदान करेगा।
यहाँ हमने आपके लिए Jaldi Vajan Kam Karne Ke Liye Sabse Accha Drink के बारे में बता रखा हैं जिनका इस्तेमाल खाली पेट करणे से 1 Week में हि वजन कम करना शुरु कर देता हैं।
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11 Best Drinks to Reduce Women’s Stomach in Hindi
1. पेट की चर्बी कम करने के लिए गर्म पानी और नींबू के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
रोज मॉर्निंग में खाली पेट 1 ग्लास गुणगुणे पाणी में निंबू का रस निचोडकर पिणे से भी वजन कम हो सकता हैं। बस आपको इसे करीब 1 महिने तक अपने में शामिल करना पडेगा। इससे न सिर्फ शरीर में पाणी की कमी नहीं होती बल्की बॉडी में मौजुद टॉक्सिंस जल्द बाहर आ सकते हैं। इसकी खास बात ये हैं की इस पेट की चर्बी कम करने के लिए ड्रिंक के जरीये मेटाबॉलिज्मबूस्ट होता हैं जो वजन कम करने की बडी वजह हैं।
2. पेट की चर्बी कम करने के लिए सेब का सिरका के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
इसके लिए आप 1 ग्लास पाणी में 2 से 3 बडे चम्मच सेब का सिरका मिला सकते हैं और इसे खाली पेट पिना चाहिए और इसे सुबह जल्दी लेना चाहिए। NCBI की एक रिपोर्ट के अनुसार यह आंतो को साफ करणे में आपकी मदद करता हैं, और यह आपके PH स्तर और आपके पेट की एसीड स्थिती को भी बनाये रखता हैं। जिससे चयापचय बढता हैं और पेट की चर्बी साफ होती हैं।
3. पेट की चर्बी कम करने के लिए नींबू पानी के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
निंबू पाणी एक ऐसा तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक हैं जिसके बारे में हर कोई जानता हैं मगर इसके फायदो से अनजान हैं। निंबू पाणी दिन की सुरुवात करने के लिए एक शानदार ड्रिंक हैं जो एकदम फ्रेश, हाइड्रेटिंग और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। निंबू में पेक्टिन भी होता हैं जो एक घुलनशील फाईबर हैं यह आप को संतुष्ट महसूस कराता हैं, जो चर्बी घटाने में काफी मददगार हैं। निंबू पाणी बनाने के लिए बस 1 ग्लास पाणी में आधे निंबू का रस निचोडे और मॉर्निंग में इसे पी ले।
4. पेट की चर्बी कम करने के लिए ब्लैक कॉफी के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
क्या आपको पता हैं ब्लॅक कॉफी ऊर्जा का एक बढिया स्रोत हैं, और ब्लॅक कॉफी को अक्सर प्री-वर्कआउट ड्रिंक के रुप में लिया जाता हैं। इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान किटो डायट, हर्बल लाइफ डाइट प्लान के दौरान भी इसका इस्तेमाल किया जाता हैं। अगर आप नहीं चाहते की शरीर में गॅस बने, तो आप कसरत से पहले ब्लॅक कॉफ़ी का सेवन कर सकते हैं।
5. पेट की चर्बी कम करने के लिए जीरा पानी के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
सुबह के लिए जिरे का पॅनिक बढिया विकल्प हैं। जिरा फाईबर और पोषक तत्वों का एक बढिया स्रोत हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढावा देने और वजन घटाने में मदद कर सकता हैं। जिरा पाणी बनाने के लिए बस 1 चम्मच जिरा 1 ग्लास पाणी में रात भर के लिए भिगोकर रख दे। मॉर्निंग में जिरे के बिजो को छान ले और पाणी पिले। यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता हैं।
6. पेट की चर्बी कम करने के लिए ग्रीन टी के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी बोहत फायदेमंद हैं इस नॅशनल लाईब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, ग्रीन टी सिर्फ मेटाबॉलिज्म को बढाने का काम करती हैं। यही वजह हैं की इसे पिणे से भोजन तेजी से पचता हैं। याद रहे की ग्रीन टी को खाने के बाद लिया जाता हैं। डायट एक्सपर्ट कई बार आपको रात के समय खाने के विकल्प में ग्रीन टी पिणे की सलाह दे सकते हैं।
7. पेट की चर्बी कम करने के लिए डिटॉक्स वॉटर के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
डिटॉक्स वॉटर विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालने और आपके पुरे स्वास्थ में सुधार करने का एक शानदार तरिका हैं। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढाकर और वॉटर रिटेंशन को बूस्ट कर वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता हैं। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए बस अपने पसंदीदा फल, सब्जीया, और जडी बुटीयो को पाणी से भरे जग में डाले। इसे रातभर के लिए फ्रिजर में रख दे और पुरे दिन इसे पीये।
8. पेट की चर्बी कम करने के लिए खट्टे फलों का रस के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
मॉर्निंग में उठकर आप खट्टे फलो का रस पी सकते हैं, आप संत्रे का रस या मोसंबी का रस ले सकते हैं।इस जूस में एसीड की मात्रा होती हैं, जो यह आपके चयापचय को बढाने का काम करते हैं। बेशक इससे सीधे तौर पर वजन कम नहीं होता हैं लेकिन आपको अच्छे विटामीन और खनिज मिल शकत्र हैं जिसकी वजह से पेट की चर्बी कम हो सकती हैं।
9. वजन घटाने के लिए छाछ के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
पेट की चर्बी कम करना और वजन घटाने में छाछ मदद कर सकती हैं, गर्मीयो में पेट से जुडी समस्याओ के लिए छाछ एक रामबाण उपाय हैं। क्यूकी छाछ में बेहद कम कॅलरी होती हैं जिसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता हैं और फॅट बर्न होता हैं, जिसकी वजह से पेट की चर्बी कम हो जाती हैं।
10. वजन कम करने के लिए पानी के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
सादे पाणी में बहुत ताकत होती हैं, जो पाणी का सेवन आपको मांसपेशियों को बनाये रखने में मदद करता हैं। यह सोते समय भी कॅलरी बर्न करने में मदद करता हैं। पाणी मांसपेशियों को बनाये रखकर फॅट बर्न करने में मदद करता हैं। पाणी आपकी डायट का अहम हिस्सा हैं और आप उपर बातये गये तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक ले लेकिन पाणी पर्याप्त मात्रा में पिये।
11. पेट की चर्बी कम करने के लिए तुलसी के बीज के फायदे
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| तेजी से वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक |
पाणी के साथ तुलसी के बिजो का सेवन करना लाभकारी साबित होता हैं और इससे पेट की चर्बी कम होती हैं। तुलसी के बिजो में विटामीन-A, विटामीन-B, विटामीन-E, विटामीन-K और ऑमेगा-3 फॅटी एसीड जैसे जरुरी न्यूट्रिएट्स पाये जाते हैं। इनके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता हैं, जिससे भूख नहीं लगती हैं और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं।
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